20 Mar ¿Harto de la cuarentena? Sigue estos consejos para hacerla más llevadera
Ha pasado una semana desde el inicio de la cuarentena decretado por las autoridades gubernamentales para frenar la propagación del coronavirus. La casa empieza a hacerse pesada y el agobio empieza a hacer mella en muchos españoles.
Los pasatiempos, como acudir al Los Nogales: Spa en Madrid han pasado a un segundo plano por el cierre de las instalaciones durante esta temporada. Por eso es importante llevarlo de la mejor manera posible siguiendo una serie de pautas.
La primera, y de las más importantes, es recurrir al humor. Un genio que caracteriza a los países del sur de Europa y que estamos viendo a montones en las redes sociales y los informativos de todas las televisiones.
Cuarentena con humor
Como explica la psicóloga del centro Los Nogales Puerta de Hierro, Yolanda Peregrín, el buen humor y el cachondeo “puede ayudar a combatir este malestar”. Por eso incide en la importancia de contar chistes a los seres queridos o bromas, actividades que “pueden ser magníficos aliados” en esta situación de aislamiento.
Por suerte, ese buen humor inunda los bloques y comunidad de vecinos de toda España, ya que los bingos entre pisos, los juegos del ‘veo veo’ o la música se ha convertido en el pasatiempo de muchos españoles.
Mantener la rutina
Pero tan importante como llevar la cuarentena con humor es seguir manteniendo la cabeza ocupada. Y es que Peregrín recomienda “crear rutinas diarias que incluyan ejercicio físico y mental”. Estas, explica, “serán muy útiles para normalizar la situación”.
Las nuevas tecnologías
Y si alguien se siente solo, por suerte en la era digital se está a un móvil de relacionarse con los demás. De hecho, las videollamadas se han disparado estos días. Las quedadas en el bar para tomar unas cañas se han convertido en quedadas virtuales y los juegos de mesa tras las comidas han dado a los juegos online en los que pueden participar las mismas personas pero sin moverse cada uno de sus casas.
En definitiva, que hay múltiples formas de combatir el aislamiento y llevarlo lo mejor posible sin salir de casa. Porque ese es el objetivo, quedarse en casa para frenar la expansión del coronavirus. Ya habrá tiempo de salir y volver a la normalidad.