07 May El síndrome de la cabaña: cómo evitar tener miedo a salir de casa
La fase cero del desconfinamiento ha llenado las calles de gente. Sin embargo, hay otras muchas personas que han optado por mantener las medidas de protección instauradas hasta ahora y quedarse en sus casas. Una decisión que tiene su base en el miedo a contagiarse de coronavirus. Es lo que algunos expertos denominan como el “síndrome de la cabaña”.
Este temor no es un caso aislado, según apuntan los psicólogos, pero que sí es importante dejar a un lado para que no interfiera en la vida cotidiana de las personas que lo sufren y les permita seguir las rutinas que tenía antes del confinamiento.
En Los Nogales: Spa en Madrid nos preocupamos por la salud física y mental de nuestros clientes, por eso os explicamos cómo evitar estos pensamientos y volver poco a poco a la normalidad.
Lo primero a tener en cuenta es, ¿por qué se debe evitar este miedo? Principalmente, porque sentir temor nos hace ser más vulnerables, lo que genera un exceso de estrés y ansiedad. Y es que si no se hace, puede ser peor el remedio que la enfermedad ya que esto rebaja las defensas del sistema inmunológico.
Actitud positiva
De esta forma, es importante mantener siempre una actitud positiva para hacer frente al síndrome de la cabaña. No hay que caer en el error de pensar que si se sale a la calle a dar un paseo, uno se va a contagiar de coronavirus. Siguiendo las recomendaciones de las autoridades sanitarias y las pautas decretadas por el gobierno de España, no hay riesgo de que esto pase.
Pero si a pesar de eso, el miedo persiste, la salida debe hacerse de forma más pausada. Es decir, dando paseos más pequeños y siempre y cuando apetezca de verdad. Lo ideal en este caso es plantearse cada uno su propio desconfinamiento (dentro de la legalidad).
Y cuando se salga de casa, se debe hacer aquello que nos gusta hacer y nos hace sentir bien para poco a poco volver a la normalidad. Porque lo más difícil ya lo hemos superado. Ahora, al igual que sucedió al inicio de la cuarentena, es el momento de adaptarse a esta nueva realidad.