29 Abr Yoga: por qué es importante iniciarte en esta técnica durante la cuarentena
El yoga aporta múltiples beneficios, a nivel físico, mental y emocional, a las personas que lo practican. Tanto es así que desde que ha empezado la cuarentena, son muchas las personas que han recurrido a esta técnica para sobrellevar mejor el confinamiento.
En Los Nogales: Spa en Madrid nos preocupamos por la salud física y mental de nuestros clientes y no clientes. Por eso, aunque nuestras instalaciones estén cerradas de momento como medida de protección contra el coronavirus, os queremos enumerar los múltiples beneficios de esta disciplina para que te inicies en ella. Si te gusta, a nuestra reapertura podrás disfrutar de nuestras clases de yoga en nuestras instalaciones.
El primero y más importante dado el contexto en el que nos encontramos, es que esta técnica refuerza el sistema inmunológico. El yoga ayuda a reducir el nivel de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, por lo que su práctica aumenta nuestra resistencia frente a enfermedades e infecciones.
Además, equilibra el sistema nervioso, tan alterado actualmente. Y es que el yoga ralentiza la respiración. Esto se debe a que esta técnica ayuda, entre otras cosas, a respirar correctamente. Es decir, te inicia en la respiración abdominal o diafragmática.
Esto, combinado con las asanas (posturas) mejoran a su vez la circulación sanguínea, lo que incide positivamente en el cerebro, órganos vitales y las extremidades. Todo ello equilibra el sistema nervioso.
Músculos y huesos con el yoga
Por otro lado, el yoga fortalece los músculos y huesos, evitando lesiones y previniendo enfermedades como la artritis. Esto te beneficiará a la larga porque también mejora la coordinación y, de esta forma, reduce las caídas en las personas mayores.
También mejora el equilibrio ya que, para conseguirlo en las asanas, es necesario ejercitar la conciencia sobre el cuerpo. Y a medida que mejora el equilibrio, también lo hace la flexibilidad porque las articulaciones se benefician de este tipo de ejercicios
Precisamente esto último es uno de los primeros cambios positivos que se perciben al empezar a practicar yoga. Y al mejorar la flexibilidad, desaparecen muchos de los dolores musculares provocados por las tensiones y las malas posturas.
Así que no lo dudes más. Ahora que tienes tiempo, aprovecha para iniciarte en esta disciplina tan beneficiosa para nuestro cuerpo y nuestra mente. Cuando lleves unos días realizándola, lo agradecerás y cuando todo vuelva a la normalidad disfrutaremos juntos de ello en nuestras instalaciones.