¿QUE ES EL METODO PILATES?

En Spa Los Nogales te ofrecemos la posibilidad de practicar esta beneficiosa y divertida actividad Pilates es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años. Este método junta la filosofía occidental con la oriental uniendo el trabajo de cuerpo y mente. Este método busca el alargamiento, la flexibilidad y a la vez la tonificación de los grandes grupos musculares, sin olvidar los pequeños músculos más profundos. Aumenta la fuerza abdominal y de la espalda, permite la corrección postural, e incluso suaviza las tensiones que se crean en la zona baja de la espalda y en las articulaciones. A diferencia de otras disciplinas deportivas, como el Fitness, no se trabajan los músculos de forma aislada sino que se trabaja el cuerpo como un todo integral. En cada movimiento se combina la fuerza y la flexibilidad, así acostumbras al cuerpo a realizar un esfuerzo controlado y relajado, y todo ello combinado con la concentración mental y el trabajo respiratorio. Beneficios que nos aporta el método Pilates:

• Un cuerpo más firme y con mejor figura. El trabajo conjunto de fuerza y flexibilidad nos ayuda a generar un cuerpo mas equilibrado de dentro a fuera.
• Corrección postural. Mejora las curvas naturales de la columna y corrige las asimetrías que se producen a lo largo de nuestra vida provocándonos dolores.
• Fuerza y tonificación en la zona abdominal. Se trabaja de forma constante la estabilización del tronco consiguiendo que nuestros abdominales estén fuertes y planos.
• Mejor equilibrio y mayor coordinación. Trabajando desde la parte central del cuerpo los pequeños músculos profundos que nos dan la estabilidad para caminar, correr.
• Menor dolor y rigidez. Los estiramientos nos ayudan a bombear nutrientes vitales a nuestros músculos y tendones, aliviando dolores y rigidez en las articulaciones e incrementando la circulación en las piernas, la espalda, el cuello y los hombros.
• Mejora la actitud y fuerza mental, y la motivación. Los movimientos suaves, realizados a un ritmo constante, aquietan la mente y calman el sistema nervioso.
• Recuperación mas rápida después del embarazo. Te ayuda a recuperar tu forma física anterior al embarazo fortaleciendo los músculos sin sobrecargarlos