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YOGA
El Yoga en un sistema que trabaja de forma global el conocimiento del propio cuerpo, con posturas y técnicas de respiración, y la mente donde se practican técnicas de concentración y relajación. Es más que un simple ejercicio físico ya que se busca encontrar la paz interior y reencontrar el equilibrio entre el cuerpo y el espíritu. En nuestras clases de Yoga lograremos que “te conozcas a ti mismo”. Llámanos para informarte al 912964800.
- Este servicio es válido para el centro Los Nogales Spa & Wellness Imperial: C/ Santa María la Real de Nieva s/n, 28005 Madrid
- Acceso al Parking por la calle: Paseo Imperial, 26, 28005, Madrid
Descripción
¿QUE ES YOGA?
La palabra Yoga significa Unirte, conectarte con todo lo que rodea con alegría y fuerza. Es mucho más que un simple ejercicio físico o una sencilla relajación. En una clase de Yoga realizamos posturas (asanas) donde movilizamos y fortalecemos todo nuestro cuerpo, ejercicios de respiración (pranayama) donde aprendemos a reconocer y controlar nuestra propia respiración natural, ejercicios de relajación que calman nuestros sentidos y ejercicios de concentración y meditación para centrar nuestra mente del ajetreo continuo de pensamientos. Todo en un ambiente de armonía y serenidad para lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Los efectos beneficiosos de la práctica del Yoga:
- Disminuye el dolor: la práctica de las posturas junto con la meditación mitiga el dolor en personas con enfermedades reumáticas y degenerativas. Alivia también el dolor de espalda y cuello, y enfermedades como la hipertensión.
- Alivia el estrés: esta reacción fisiológica tan presente hoy en día puede manifestarse como fatiga, agotamiento, dolores de cabeza, ansiedad. Los ejercicios de relajación que se realizan en la parte final de la práctica ayudan a reducir los efectos del estrés.
- Proporciona fortaleza y flexibilidad: la práctica continua de yoga mejora la movilidad de todas las articulaciones y flexibiliza los músculos, ligamentos y tendones de todo el cuerpo. Así también como fortalecimiento en cada músculo del cuerpo.
- Mejora la respiración: la practica de ejercicios de respiración (pranayama) en la que se intenta hacer mas consciente y natural el acto de respirar, nos ayuda tanto a nivel físico (amplitud pulmonar, fortalecimiento de los músculos respiratorios, reduce la tensión arterial) como a nivel mental (calma el sistema nervioso, apacigua la mente).
- Mejora la circulación sanguínea: el cuerpo se beneficia de una acción de descongestión durante la práctica y sobre todo en las posturas invertidas.
- Paz interior y mayor conciencia: nos aporta tranquilidad y calma, y nos conecta con el momento presente.
En nuestros spas ubicados en plena ciudad de Madrid te ofrecemos la posibilidad de practicar estas técnicas terapéuticas.
